반응형 분류 전체보기104 장기간 저탄수화물 식단과 대장암의 관계 장기간 저탄수화물 식단이 장 건강에 미치는 영향 안녕하세요, 건강한 삶을 지향하는 40대 워킹맘입니다. 😊 최근 건강과 다이어트를 위해 저탄수화물 식단을 실천하는 분들이 많아졌는데요. 하지만 장기간 탄수화물 섭취를 줄이면 특정 장내 미생물의 활동이 촉진되어 대장암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.탄수화물을 극단적으로 제한하는 식단이 우리 장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 대장암의 원인과 예방 방법까지 함께 알아보겠습니다! 💪1. 대장암이란?대장암은 대장(결장)과 직장에서 발생하는 악성 종양으로, 국내에서 흔한 암 중 하나예요. 초기에는 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵고, 진행되면 변비, 혈변, 복부 통증 등이 나타날 수 있어요. 😢📌 대장암의 주요 원인✅ 잘못된 식습.. 2025. 3. 7. 현대인의 고질병, 목디스크! 원인부터 예방 운동까지 현대인의 고질병, 목디스크! 원인부터 예방 운동까지안녕하세요, 건강한 삶을 지향하는 40대 워킹맘입니다. 요즘 들어 주변에서 목디스크로 고생하는 분들이 많아졌어요. 특히 스마트폰과 PC 사용이 많아지면서 젊은 층에서도 목디스크를 호소하는 경우가 늘어나고 있죠. 저도 체중 조절하면서 근육과 뼈 건강을 지키기 위해 단백질, 칼슘, 비타민D를 신경 써서 챙기고 있는데요, 근육과 뼈뿐만 아니라 목 건강도 정말 중요한 것 같아요.그래서 오늘은 목디스크의 원인과 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 예방할 수 있는 운동까지 자세히 정리해보았습니다. 😊 굿데이 바른자세 목 지킴이 넥키퍼 - 바른자세용품 | 쿠팡현재 별점 4.3점, 리뷰 1273개를 가진 굿데이 바른자세 목 지킴이 넥키퍼! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다.. 2025. 3. 6. 건강한 체중 조절을 위한 필수 영양소와 운동법 건강한 체중 조절을 위한 필수 영양소와 운동법안녕하세요, 건강한 삶을 지향하는 40대 워킹맘입니다. 😊 체중 조절을 하면서도 건강을 유지하는 것이 무엇보다 중요한데요. 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 몸이 쉽게 지치고, 오히려 근육과 뼈 건강이 악화될 수 있어요. 그래서 저는 단백질, 칼슘, 비타민 D를 충분히 섭취하면서 건강한 체중 조절을 실천하고 있답니다.오늘은 체중 조절 시 필수적인 영양소 3가지와 건강한 다이어트를 위한 레시피, 그리고 체중 감량과 건강 유지에 효과적인 운동법까지 자세히 소개해드릴게요! 😊1. 체중 조절할 때 꼭 챙겨야 할 3가지 영양소📌 1) 단백질: 근육 유지와 포만감 상승✅ 체중 감량 시 근육 손실을 막고 신진대사를 원활하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.✅ 고단백.. 2025. 3. 5. 현대인의 새로운 위험, 난청! 원인부터 예방까지 현대인의 새로운 위험, 난청! 원인부터 예방까지안녕하세요, 건강한 삶을 지향하는 40대 워킹맘입니다. 😊 요즘 들어 귀에서 웅웅거리는 이명이나 잘 들리지 않는 증상을 경험하는 분들이 많아지고 있어요. 스마트폰, 이어폰 사용 증가와 소음 환경에 장시간 노출되면서 난청이 더 이상 노년층만의 문제가 아니게 되었죠.저도 체중 조절과 함께 근육과 뼈 건강을 위해 단백질, 칼슘, 비타민D를 꾸준히 챙기고 있는데요. 그런데 최근 난청이 단순히 귀 문제를 넘어 치매, 우울증 등의 위험 요소가 될 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 그래서 오늘은 난청의 원인과 방치했을 때의 위험성, 그리고 예방할 수 있는 실천 방법까지 자세히 정리해보았습니다. 함께 보시죠! 😊1. 현대인의 난청, 얼마나 심각할까?난청은 단순히 소리를.. 2025. 3. 4. [포천벚꽃명소] 포천천 벚꽃길 포천에 벚꽃이 가득해요. 지난주까지 벚꽃이 하나도 피지 않아 언제 피려나 했는데.. 갑자기 벚꽃이 만개해 버렸어요. 지난 주말에 날씨가 그렇게 따뜻하더니만.. 이렇게 급하게 벚꽃이 펴버렸다니.. 갑자기 만개한 벚꽃 때문에 급하게 산책을 나섰어요. 포천천을 따라 걸으니 살짝 서늘한 날씨가 산책하기 딱 좋더라구요. 가로등도 잘 되어 있고, 오랜만에 나가 보니 포천 시내 인근으로는 포장도 다시 했더라구요. 포천천을 따라 있는 자전거 도로 위쪽으로 비포장 산책로가 하나 더 있어요. 저 가로등이 있는 곳인데 벚꽃이 보이는 곳으로 계단을 따라 올라갔어요. 가로수 불빛에 비친 벚꽃은 더 예뻐 보이더라구요. 아래 사진처럼 벚꽃이 양쪽으로 피어 있는데, 아직은 벚꽃 나무가 오래 되지 않아서 그런가 가지가 조금 더 무성했.. 2024. 4. 9. [내돈내산] 닛신 돈베이 튀김소바 튀김 고명 2개입 32g 얼마전 일본에서 사온 닛신 돈베이 튀김소바 튀김 고명이예요. 원래 닛신 돈베이 튀김우동을 좋아하는데, 일본에서 사오려니 부피를 너무 차지하잖아요. 그래서 컵라면을 사면서 고민하고 있었는데 바로 옆에서 이 튀김 고명을 파는거에요. 그래서 이거 사다가 라면이나 우동에 올려 먹으면 맛있겠다 싶어서 사왔어요. 닛신 돈베이 튀김소바 튀김 고명 봉지를 뜯으니 이렇게 플라스틱 통에 튀김 고명 2개가 들어 있어요. 손바닥 만한 크기의 튀김 고명이예요. 비닐을 뜯어 보니 이렇게 먹음직스러운 튀김이 나오네요. 튀김 고명이 너무먹고 싶은데 집에 우동이 없더라구요. 그래서 스낵면을 끓여서 그 위에 올려 먹었어요. 바삭하게 먹고 싶어서 스낵면을 끓인 뒤에 올려서 먹었어요. 바삭한 튀김에 국물이 스미면서 또다른 맛이 나더라구요... 2024. 4. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
